ココロもカラダも健康で幸せに🤗

「国家資格 柔道整復師」「ナチュラリゼーション認定中級トレーナー」取得の体操競技指導者が今まで以上に健康になる方法や関節痛や慢性痛などの痛みを改善する方法、美しいスタイルを取り戻す方法、アスリートがパフォーマンスアップする方法について書いています。

足の指は動かせる方がいい? 足指が動かせるようになって体に起こった変化とは⁉︎

こんにちは! 今日は前回の記事で紹介させていただいた通り、足の指を動かす方法を紹介していきたいと思います。 画像引用https://yamahack.com/2325 目次 ●足の指は動いた方がいい! ●なぜ足の指が動かないのか? ●普段から動かしていないから動かない。 ●…

【足首が硬い人 必見!】足首を柔らかくする方法。足首が柔らかくなるとふくらはぎは細くなる!

こんにちは! 今日は足首を柔らかくする方法を紹介します。 画像引用https://truth-of-health.com/1788.html 目次 ●足首は柔らかくなります! ●なぜ足首が硬くなってしまうのか? ●普段から動かしていないから硬くなる。 ●足首を動かすためには歩くこと! ●…

【O脚は治ります!】セルフケアで綺麗な脚を手に入れる方法

こんにちは! 今日はO脚を治し、綺麗な脚を手に入れる方法についてお話ししていきます。 松本淳先生松本淳オフィシャルページ Jun Matsumoto Official Page - ナチュラリゼーション開発者松本淳のオフィシャルページです。The world leader of ACL Natural H…

そのウォーキングは間違い⁉︎ 正しい歩き方を紹介

こんにちは! 今日は学生時代に勉強会でお世話になっていた伊藤出先生https://t.co/RBBd8YNlmZ?amp=1に教えていただいた歩き方について僕なりの考えを話していきたいと思います。 画像引用 https://style.nikkei.com/article/DGXMZO12158880W7A120C1000000/ …

自己紹介

皆さまはじめまして! 児島和也です。 このブログでは、皆さまが健康で痛みなく日常を送れるように、またアスリートにとっては怪我をしにくい体づくりや動きづくりを1人でも多くの方が実感していただけるように書いていく予定です。 僕自身は学生時代、体操…