玄米って最高に美味しいですよね。 しかし、玄米を普段から食べているという方は少ないのではないでしょうか？ 今回は、そんなあなたに『玄米の驚くべき６つの効果』を紹介します！ 玄米を食べて、健康な体を取り戻しましょう！ 画像引用https://epark.jp/me…

魚って美味しいですよね！ お刺身でも、塩焼きでも、煮付けでも最高です。 今回はそんな魚と栄養についてお話ししていきます。 画像引用https://www.google.co.jp/amp/s/mi-journey.jp/foodie/55204/amp/ 目次 １,魚を食べていますか？ ２,なぜ、魚は体に良…

あなたは今朝、何を食べましたか？ ご飯？それともパン？ 最近、朝はパンを食べるという方も多いのではないでしょうか。 パンにマーガリンを塗る方も多いと思います。 しかし、マーガリンは体に悪いです。 この記事を読むことで、マーガリンが体に悪いという…

健康やダイエットのために運動を始めたけど、呼吸が続かないと辛いですよね。 頑張って運動をしているのだから、その効果を体感したいはずです。 今回はそんなあなたに呼吸が続き、運動の効果を倍増させる方法を紹介します。 画像引用 https://www.epochtime…

骨格や筋肉が綺麗な方っていいですよね。 自分も「骨格や筋肉について勉強して、綺麗な体を取り戻したい」と思うあなたへ国家資格である柔道整復師を取得し、体操の指導者をしている「体のプロ」がオススメの本を紹介します。 正しい知識を身につけて、さら…

読書って最高ですよね。 僕も日頃からたくさんの本を読んでいます。 今回は国家資格である柔道整復師を取得しながら体操の指導をしている『体のプロ』が厳選した、オススメの本を11冊紹介します。 画像引用https://gamp.ameblo.jp/s-k0in/entry-12438844067.…

冬になると、どうしても肌が乾燥してしまいますよね。 指が切れたりするのは辛いことです。 今回は「良いクリームを塗りましょう」という話ではございません。 『呼吸を変えて保湿』し、乾燥肌を改善しましょう。 画像引用https://4meee.com/articles/view/7…

目覚めが悪いって辛いですよね。 朝から動くのが嫌になったり、日中眠たくなったりするのは辛いことです。 今回は目覚めをスッキリさせるために、睡眠の質を上げる11のコツを紹介します。 画像引用https://oggi.jp/6099002 目次 １,あなたの目覚めも良くなり…

ダイエットしてもリバウンドしてしまうって辛いですよね。 また、なかなか痩せられないという方も多いのではないでしょうか？ 今回はそんなあなたのために『呼吸で痩せる方法』を紹介します。 画像引用 https://topics.smt.docomo.ne.jp/amp/article/ans/spo…

塩って美味しいですよね。 スーパーに行けば色々な種類の塩が売っています。 あなたはお気に入りの塩がありますか？ 実は塩にも『体に良い塩と悪い塩』があります。 今回は体に良い塩を紹介していきます。 体に良い塩を摂って、元気よく暮らしましょう！ htt…

自分の体を健康に保つことって大切ですよね。 健康な体は、お金では買えません。 健康な体は、日々の習慣で作られていきます。 今回は【自然治癒力】を引き出して健康な体を取り戻す方法を紹介していきます。 画像引用https://www.taisei.co.jp/about_us/soc…

スーパーに行けば、たくさんの食材が売っていますよね。 その中でも僕は、国産で農薬の少ないものを選ぶようにしています。 今日はそんな僕が、食材にこだわる本当の理由を話していきます。 画像引用https://dm-net.co.jp/calendar/2019/029728.php 目次 １,…

普段、口にしている食べ物がどこ産の食べ物か把握されていますか？ 残念ながら、中国・アメリカ食品は危ない食べ物が多いです… 自分で体に良い食べ物を選んで、食べるようにしましょう。 画像引用https://eigo.plus/nihonjinienaieigo/junk-food 目次 １,食…

こんにちは！ 今日は腱鞘炎について話していきたいと思います。 腱鞘炎になると手を動かすだけで痛みますし、辛いですよね。 今日はそんな方のために腱鞘炎についての解説と自宅で出来る改善メニューを紹介していきたいと思います。 画像引用https://best-le…

皆さま明けましておめでとうございます。 どうぞ本年も宜しくお願い致します。 今年は東京オリンピックが開催されますね。 今日は未来のアスリートのために少しでも役に立てればと思い、オスグッドについて話していきたいと思います。 このブログを読んでく…

口を閉じれば病気にならない。健康は呼吸で決まる。 口をぽかんと開け、知らず知らずのうちにしている口呼吸こそが、人々の健康を奪う元凶なのだと、私は確信しています。 画像引用https://hatogaoka-dc.jp/diary-blog/4137 目次 ●口呼吸は危険！ ●なぜ口呼…