ココロもカラダも健康で幸せに🤗

「国家資格 柔道整復師」「ナチュラリゼーション認定中級トレーナー」取得の体操競技指導者が今まで以上に健康になる方法や関節痛や慢性痛などの痛みを改善する方法、美しいスタイルを取り戻す方法、アスリートがパフォーマンスアップする方法について書いています。

健康寿命と平均寿命の違い

こんにちは!

本日は健康寿命と平均寿命の違いについてお話しさせていただきます。

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画像引用https://www.greenhouse.co.jp/wellness/memo/2020/202004/index.html

健康寿命とは

健康で暮らせている期間

●寿命とは

亡くなるまでの期間

 

この健康寿命と平均寿命の差は約10年と言われております。

体に不調を抱えながら日々を過ごすのはつらいものです。

健康寿命を延ばし1日でも長く、健康で元気で過ごしたいものです。

 

健康寿命を延ばすためには

・健康的な食習慣

・定期的な運動

・質の良い睡眠

・コミュニケーションをとる

・笑う

・お酒たばこを控える

 

当たり前のことかもしれませんが、これらを意識して日々を過ごしましょう。

あなたの健康と幸せを願っております。

 

kojimagym.hatenablog.com

 

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