自分の体を見つめ直し健康な体を取り戻す

健康になるための考え方や怪我を減らしパフォーマンスアップする方法を紹介

ストレートネック、スマホ首は改善出来る! 本当の正しい姿勢とは?

こんにちは! 今日はストレートネック、スマホ首について話していきたいと思います。 ストレートネック、スマホ首が原因で首や肩に痛みが出ている場合が多くあります。 首や肩が痛いとつらいですよね。 痛みを改善するには、姿勢を良くしましょう。とか首や…

扁平足は自分で治せる!自宅で出来る2つのセルフケアを紹介

こんにちは! 今日は扁平足について話していきたいと思います。 皆さまは扁平足をご存知でしょうか? 扁平足とは足のアーチが低下している状態を言います。 扁平足だから足の裏が疲れやすい。 長時間歩くのがつらい。 などで悩んでいる方も多いのではないで…

ナチュラリゼーション 〜自然な体を取り戻す〜

こんにちは! いつもブログを読んで頂き、ありがとうございます。 僕のブログを読んでくださる方は、健康になりたい方やケガを治したい方、パフォーマンスアップしたい方、スタイルを改善したい方が多いのではないでしょうか? 今日は僕が取り組んでいる運動…

足関節(足首)捻挫 最強の治療法。ダイナミックアーチ!

こんにちは! 今日は足関節(足首)捻挫について話していきたいと思います。 この記事を読んでみようと思った方は、今までに捻挫をした事があるという方も多いのではないでしょうか? もしくは自分は捻挫をした事がないけれど、知り合いが捻挫をした事がある…

着地はカッコよく決める。ケガを減らし美しく着地を止める方法

こんにちは! 今日は体操選手の着地の止め方について話していきたいと思います。 僕自身も学生時代は体操競技を行なっていました。現在は指導者兼トレーナーをさせて頂いております。 今までは健康についての記事をメインに書いてきましたが、これからは健康…

なぜ股関節や膝、足首をケガしてしまうのか? 特別なトレーニングよりもまずは自分の思い通りに体を動かすこと。

こんにちは! 今日はなぜ股関節や膝、足首をケガしてしまうのか?について話していきます。 皆さまは股関節や膝、足首のケガと聞いてどのようなケガをイメージされるでしょうか? オスグット・シュラッター病、ジャンパー膝、フォッファ病、腸脛靭帯炎、鵞足…

口を閉じれば病気にならない 〜健康は呼吸で決まる〜 鼻呼吸で健康な体を取り戻す。

口を閉じれば病気にならない。健康は呼吸で決まる。 口をぽかんと開け、知らず知らずのうちにしている口呼吸こそが、人々の健康を奪う元凶なのだと、私は確信しています。 画像引用https://hatogaoka-dc.jp/diary-blog/4137 目次 ●なぜ口呼吸は体に良くない…

ストレス臭を消すたったひとつの方法

こんにちは! 2018年10月2日に発表された、このニュースを見られた方はいらっしゃるでしょうか? 資生堂“ネギやにんにく”ストレス臭を発見 http://www.news24.jp/articles/2018/10/02/06405653.html 見られていない方がほとんどですよね… どういう内容かと言…

呼吸を整える。〜呼吸が変われば体が変わる〜

こんにちは! 今日は呼吸について話していきたいと思います。 いきなりですが、皆様は呼吸の仕方を気にしていますか? 呼吸の仕方?? 何それ?という感じですよね。 何も考えずに呼吸している方がほとんどだと思います。 どのように吸おうとか、どのように…

練習の前後に体重計に乗る理由は熱中症対策だった!

こんにちは! 夏休みも終わり暑さのピークは過ぎたものの、まだまだ暑い日は続きますね。 今年はこの暑さで特に熱中症になる方が多かったみたいです。 熱中症にならないために今日は、体重と熱中症予防という一見関係なさそうなことを繋げて紹介していきたい…