自分の体は自分で治せる

「国家資格 柔道整復師」「ナチュラリゼーション認定トレーナー」取得の体操競技指導者が健康や痛みの改善について書いています。

体の歪みを治し、美しい体を取り戻す!【顔・顎編】

こんにちは! 今日も前回に引き続き『体の歪みを治し、美しい体を取り戻す!』シリーズをお話していきます。 今日は、【顔・顎編】です。 顔が歪んでいるって嫌ですよね… 顔が歪んでしまうと見た目だけでなく、顎のトラブルや呼吸のトラブルなどと言った健康…

体の歪みを治し、美しい体を取り戻す!【体幹編】

こんにちは! 今日から前回お話しした通り『体の歪みを治し、美しい体を取り戻す!』をシリーズで話していきたいと思います。 今日は[体幹編]です。 体幹に歪みがあるって見た目も良くないですし、痛みが出てしまったりして嫌ですよね? 見た目も良くなって…

体の歪みを治し、美しい体を取り戻す!【理論編】

こんにちは! 体に歪みがあるって嫌ですよね… 姿勢が悪く見えたり、元気がなさそうに見えたりと… 今日は『体の歪みを治し、美しい体を取り戻すための理論』を紹介していきます。 理論と言っても難しい話は一切ありませんので、ご安心ください。 次回からは実…

ランナー膝(腸脛靭帯炎)は自分で治せる!セルフケアを行い、走っても痛くならない体を取り戻す

こんにちは! 皆さまはランニングをされていますか? ランニング中に痛いところがあるって嫌ですよね… 今日はランナー膝(腸脛靭帯炎 ちょうけいじんたいえん)を自分で治す方法を紹介していきます。 今回の記事の内容にランニングのタイムが速い・遅い、ラン…

口呼吸だと顔が大きくなる⁉︎鼻呼吸で小顔を手に入れる方法

こんにちは! 顔が小さい方っていいですよね。 今日は、呼吸と顔の関係についてと鼻呼吸で小顔を手に入れるセルフケアを話していきたいと思います。 画像引用https://joshi-kon.com/archives/5932 目次 ●口呼吸だと顔が大きくなる⁉︎ ●なぜ顔が大きくなってし…

口を開けると顎が痛い方必見!セルフケアで治す方法

こんにちは! 今日は「口を開けると顎が痛い方」へセルフケアで治す方法を紹介していきます。 口を開けると顎が痛いってつらいですよね… 口を大きく開けられないという方も多いのではないでしょうか? よく言われる顎関節症の方にも、今日お伝えする内容で治…

足首は自分で細く出来る!セルフケアで太い足首とはさようなら

こんにちは! 足首が細い人っていいですよね。 それなのに自分の足首は… 色々試しているんだけど、なかなか細くならないという方も多いのではないでしょうか? 今日はそんな方のためになぜ足首が細くならないのか?に対する説明と足首を細くする方法について…

【腱鞘炎の治し方】自宅で出来る完治させるセルフケアを紹介

こんにちは! 今日は腱鞘炎について話していきたいと思います。 腱鞘炎になると手を動かすだけで痛みますし、辛いですよね。 今日はそんな方のために腱鞘炎についての解説と自宅で出来る改善メニューを紹介していきたいと思います。 画像引用https://best-le…

アキレス腱の痛みは自分で治せる! セルフケアで完治させる方法

こんにちは! 今日はアキレス腱の痛みを自分で治す方法を紹介していきたいと思います。 アキレス腱が痛くなるとつらいですよね… アキレス腱が痛くて走ったりジャンプが出来ない方、なかなか痛みが引かない方、痛みは軽減しているものの完治していない方はぜ…

足がつる原因は姿勢の悪さだった⁉︎改善方法と予防策を紹介

こんにちは! 今年は暖冬と言われているものの、寒い日もありますね。 寒い日が続くと動くのが辛くなりますね。 冬になると足がよくつる(こむら返りする)という方も多いかと思います。 早朝やスポーツ中に足がつってしまう方もいらっしゃるかもしれません。 …