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「国家資格 柔道整復師」「ナチュラリゼーション認定中級トレーナー」取得の体操競技指導者が今まで以上に健康になる方法や関節痛や慢性痛などの痛みを改善する方法、美しいスタイルを取り戻す方法、アスリートがパフォーマンスアップする方法について書いています。

足がつらないようにする方法【食事編】

こんにちは!

足がつってしまうとつらいですよね。

本日は足がつらないようにする方法【食事編】をお話しさせていただきます。

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画像引用https://yogajournal.jp/16330

ふくらはぎは、第二の心臓とも呼ばれています。

心臓の役割、それは血液を循環させることです。

血液とは当たり前ですが液体です。

この血液の質が悪いと、足がつりやすくなります。

血液の質をよくする方法。

それは、水と塩をとるということです。

水分不足・塩分不足になると、足がつりやすくなります。

こまめな水分補給に加えて、塩分も補給するようにしましょう。

 

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