ココロもカラダも健康で幸せに🤗

「国家資格 柔道整復師」「ナチュラリゼーション認定中級トレーナー」取得の体操競技指導者が今まで以上に健康になる方法や関節痛や慢性痛などの痛みを改善する方法、美しいスタイルを取り戻す方法、アスリートがパフォーマンスアップする方法について書いています。

熱中症の3つの対策方法

こんにちは!

今年も梅雨が明け、暑い暑い夏がやってきましたね。

暑くなると熱中症に注意しなければいけません。

本日は熱中症の対策方法をお伝えします。

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熱中症になる前に日頃から確認しておいた方が良いことがあります。

それは、尿の色です。

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上の図で1〜3はOK。

4以上は脱水になります。

日頃からこまめに水分を摂り、脱水にならないようにしましょう。

そして、熱中症を防ぎましょう。

 

熱中症の対策方法

①こまめに水分を摂る

②塩分を摂る

③睡眠をしっかりとる

 

当たり前のことかもしれませんが、自分の体を守れるのは自分しかいません。

自分の体を大切にして、日々ケアをしましょう。

 

何をするにしても、健康でなければ楽しめません。

健康で元気な日々を過ごしましょう🤗

 

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