こんにちは！
今日はいつもトレーニングを見させていただいている陸上選手の成長記録をお話させていただきます。
この選手は、中距離がメインの選手です。
◉トレーニングを始めるまでは
・ラストまで息がもたない
・後半になるとバテる
・足が動かなくなる
このような状態でした。
◎トレーニングを開始してからは
・ラストまで息が続くようになった
・後半になってもバテなくなった
・最後まで足が動くようになった
その結果…
大切な大会で自己ベストを更新しました！
素晴らしい😊
○行ったトレーニングメニュー
・呼吸の練習
・背骨の動きをつける
・肩甲骨と股関節の連動
・足のアーチ作り
これらをメインに行いました。
走り方の指導は一切しておりません。
体が変われば、動きは変わる。
動きが変われば、タイムも早くなる！
大切なことは、常に自分の体と向き合いメニューを行うこと。
日々、自分と向き合うこと。
すると、自然とタイムも早くなります。
現在、大阪でのトレーニング・オンラインでのトレーニングを実施中です。
活動内容はInstagramで更新しております。
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