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「国家資格 柔道整復師」「ナチュラリゼーション認定中級トレーナー」取得の体操競技指導者が今まで以上に健康になる方法や関節痛や慢性痛などの痛みを改善する方法、美しいスタイルを取り戻す方法、アスリートがパフォーマンスアップする方法について書いています。

足がつらないようにする方法【ストレッチ編】

こんにちは!

足がつってしまうとつらいですよね。

本日は足がつらないようにする方法【ストレッチ編】をお話しさせていただきます。

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画像引用:https://macckey.com/archives/3246.html

足がつらないようにする方法。

それは『ふくらはぎを日頃から柔くしておくこと』です。

ふくらはぎを柔らかくする方法はストレッチです。

これが一番簡単で取り組みやすいと思います。

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画像引用https://genkido-gr.com/74919/2019/10/27/

1.2.3どれでも大丈夫です。

取り組みやすいもの選んで行ってください。

30秒ずつ両足行ってください。

 

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