ストレッチしても股関節が柔らかくならないと辛いですよね…
今日はそんな方のために『股関節を柔らかくするたった１つの方法』を紹介します。
柔らかくなった股関節を手に入れましょう！
画像引用https://smartlog.jp/153172
目次
１,股関節は柔らかくなります
結論からいうと、股関節は柔らかくなります。
今までストレッチを頑張ってきたけれど、柔らかくならなかった方も心配ありません。
今日お伝えする『たった１つのポイント』を知って、メニューに取り組むことで股関節は柔らかくなっていきます。
柔らかくなった股関節を手に入れましょう！
２,なぜストレッチしても股関節が柔らかくならないのか？
ストレッチを頑張っているのに、股関節が柔らかくならないって辛いですよね…
柔らかくならない原因は、
- ストレッチする時間が短いから？
- やり方が間違っているから？
- 生まれつき硬いから仕方ない？
確かにストレッチの時間・やり方は大切ですし、体が硬い体質の方もいらっしゃいます。
ですが、一番大切なのは股関節のズレを治すことです。
股関節のズレを治すためには、まず股関節の位置を知ることです。
股関節の位置を知ることで、日常の動き方(歩く姿勢など)が変わります。
日常の動き方が変わると姿勢が良くなり、股関節はスムーズに動かすことが出来るので、関節のズレは治り周りの筋肉は柔らかくなっていきます。
「どういうこと？」と思う方も多いと思います。
この記事でも紹介しているのですが、体を柔らかくするために、まずは関節のズレを治さなければいけません。
関節のズレが治れば、体は自然と柔らかくなっていきます。
３,股関節の解剖
画像引用https://yogajournal.jp/6451
股関節はこの図のようになっています。
青丸で示したところが股関節です。
図を見ると、股関節の周りに筋肉がたくさんついているのがわかりますね。
この股関節がズレていると周りの筋肉も硬くなってしまうのです。
股関節の位置がズレているのに、いくらストレッチを頑張っても柔らかくなりません。
まずは股関節ズレを治して、正しい位置を覚えましょう。
正しい位置に戻すことで、自然と股関節は柔らかくなっていきます。
４,股関節を柔らかくする１つのメニュー
メニューはこちらの股関節クルクルです。
力まずに力を抜いてクルクルと回してみましょう。
足の重さを利用して遠心力で回すイメージです。
綺麗な円をかけるようにやってみましょう。
回数：右回り、左回りを両足とも10回ずつ
慣れてきたら徐々に回数を増やしていきましょう。
メニューが終わった後に、脚が軽い感じや歩きやすい感じが出ればOKです。
いつもやっているストレッチも行ってみましょう。
いつもより柔らかくなっていませんか？
股関節クルクルが正しく出来ていれば、柔らかくなっているはずです。
柔らかくなるようにコツコツ頑張りましょう。
ポイントはクルクルと回している時に股関節の位置を感じることです。
お尻の中でクルクルと回っているのが股関節です。
この股関節の位置がわかるとストレッチする時も「なんとなく伸ばす」のではなく、「股関節から動かして伸ばす」ことを意識してみましょう。
すると、さらに柔らかくなっていきます。
この股関節クルクルは京都にある松本じゅん接骨院の松本先生が開発されたナチュラリゼーションの一部です。
ナチュラリゼーションについての詳しい説明はこちらの記事をご覧ください。
股関節クルクル以外にもたくさんの素晴らしいメニューがあります。
体の不調や美しくなりたい、健康になりたい、パフォーマンスアップしたいという方にはオススメです。
無理をせずに、まずは股関節クルクルを続けてみましょう。
継続することで自然と股関節は柔らかくなっていきます。
股関節の位置がわかれば歩く姿勢も良くなりますし、体も疲れにくくなります！
５,まとめ
- ストレッチを頑張っても股関節が柔らかくならない原因は、関節のズレ。
- 関節がズレていると、ストレッチを頑張ってもなかなか柔らかくならない。
- 関節のズレを治すためには、まず関節の位置を知ること。
- 股関節のお尻の中にある関節。
- 股関節の位置を知り、ズレを治すメニューは股関節クルクル。
- 股関節クルクルを継続することで関節の位置がわかり、ズレが治る。
- 関節のズレが治ると自然と柔らかくなる。
- さらに姿勢も良くなり、疲れにくい体を取り戻すことができる。
ということでした。
いかがだったでしょうか？
股関節を柔らかくするたった１つの方法とは、関節の位置を知ることでした。
今日の内容を読んでいただいて、なかなか股関節が柔らかくならない方の謎が解けたと思います。
股関節クルクルは家で簡単にできるメニューですので、継続して行ってください！
継続することで股関節は自然と柔らかくなっていきます。
さらに疲れにくい体を取り戻すことが出来ます。
股関節が柔らかくなった「未来のあなた」に出会えることを願っております。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
質問がある方はコメント欄までお願いいたします。
大阪での治療やオンライン治療もやっておりますので、気軽にご相談ください。
今日紹介させていただいた股関節を柔くする方法以外にも体の不調を治したい、美しい姿勢を取り戻したい、パフォーマンスアップしたいという方にはナチュラリゼーションがオススメです。
自分の理想の体を取り戻しましょう。
