ココロもカラダも健康で幸せに🤗

「国家資格 柔道整復師」「ナチュラリゼーション認定中級トレーナー」取得の体操競技指導者が今まで以上に健康になる方法や関節痛や慢性痛などの痛みを改善する方法、美しいスタイルを取り戻す方法、アスリートがパフォーマンスアップする方法について書いています。

足がつってしまった時の対応

こんにちは!

足がつってしまった時は辛いですよね。

本日は足がつってしまった時の対応をお話しさせていただきます。

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画像引用:https://www.katsushikaseikotsuin.com/blog/829

足がつってしまった時にすることは1つ!

それは、ふくらはぎを伸ばしてあげること!

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画像引用:https://www.izuminomori-seikotsuin.com/blog/?p=787

つま先を上に持ち上げるようにしましょう。

10秒ほどで落ち着くと思います。

足がつってしまった時は、とにかく落ち着くこと。

このストレッチを行うことで治ります。

焦らず、落ち着いて対応しましょう。

 

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