ココロもカラダも健康で幸せに🤗

「国家資格 柔道整復師」「ナチュラリゼーション認定中級トレーナー」取得の体操競技指導者が今まで以上に健康になる方法や関節痛や慢性痛などの痛みを改善する方法、美しいスタイルを取り戻す方法、アスリートがパフォーマンスアップする方法について書いています。

食いしばりを解消しよう

みなさま、こんにちは!

本日は、食いしばりを解消する方法をお伝えします。

 

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画像引用https://www.ac-illust.com/main/search_result.php?word=%E9%A3%9F%E3%81%84%E3%81%97%E3%81%B0%E3%82%8A

食いしばりがあると辛いですよね。

睡眠の質も低下してしまいますし、顎や頭の痛みにも繋がってしまいます。

本日は、そんな食いしばりを解消する方法をお伝えします。

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画像引用https://www.miyajimaguchi.jp/%E3%81%82%E3%81%94-%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%82%B8-%E9%A1%8E-%E9%96%A2%E7%AF%80

このセルフケアを行ってください。

痛みのない範囲で心地よい感じで行ってください。

食いしばりはストレスの影響も受けております。

お風呂にゆっくり浸かる、休日はゆっくり休む、趣味に打ち込む。

これらも立派な治療法です。

自分の体を大事にしてくださいね。

あなたの健康と幸せを願っております。

kojimagym.hatenablog.com

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