みなさま、こんにちは！
本日は、シーバー病についてお話させていただきます。
画像引用https://kaiseihp.jp/news/12169/
画像引用https://www.daenkaramaru.com/case/si-ba-byou/
シーバー病とは、子どもに多いかかとの痛みです。
かかとへの衝撃が多かったり、ふくらはぎや足裏の筋肉が硬いとシーバー病になりやすいです。
シーバー病の治療としましては
①ふくらはぎの筋肉を柔らかくする
ふくらはぎの筋肉が柔らかくなるようにストレッチを行いましょう。
②足裏の筋肉を柔らかくする
足裏の筋肉が柔らかくなるようにケアを行いましょう。
また、足の指も自由に動かせるように練習しましょう。
③全身を連動させる
全身を連動させることで着地やジャンプの衝撃を減らすことができます。
◎シーバー病の最強メニュー
このメニューを行うことで、ふくらはぎと足裏の筋肉のバランスが整い、かかとの痛みは自然と解消してくるかと思います。
ぜひ、取り組んでみてください！
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