みなさま、こんにちは！
本日はオススメの魚の食べ方をお伝えさせていただきます。
画像引用https://mi-journey.jp/foodie/55204/
魚って美味しくて体に良くて最高ですよね。
そんな魚のオススメの食べ方は『刺身』で食べることです。
魚には「オメガ３」という体に良い油が含まれています。
オメガ３は、脳にも良い影響を与え、血液もサラサラにしてくれます。
ですが、オメガ３は熱に弱いです。
焼き魚や煮魚にするとオメガ３が減少してしまいます。
焼き魚や煮魚も最高に美味しいのですが、栄養のことだけ考えると刺身がベストです。
刺身を食べつつ、いろいろな食べ方をしていただければと思っております。
また大きな魚には水銀が含まれていると言われております。
出来れば、小魚を食べることをオススメします。
魚を食べて、健康で幸せな人生を歩んでください！
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