みなさま、こんにちは!
本日は『鼻呼吸を取り戻すための体操』についてお話させていただきます!
画像引用http://dental-office-t.com/nasal-breathing-for-health/
鼻呼吸を取り戻すために大切な条件があります。
それは舌の位置です!
舌の位置が下がっていると口呼吸になってしまいます。
舌を上顎にペタッとくっつけることが大切です。
では、舌を正しい位置に戻し鼻呼吸を取り戻す体操をお伝えしますね。
その体操はこちら!
画像引用https://www.yamate-green.com/aiube-gymnastics.html
「べ〜」と舌を大きく出しましょう。
この時に口を大きく開けながらべ〜とできればベストです。
勢いよくやると顎や首を痛めてしまう可能性があるのでゆっくり行いましょう。
1日10回この体操を行うようにしてみてください。
鼻呼吸で健康なあなたになれますよ!
ぜひ、取り入れてみてください。
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