顔が歪んでいるって嫌ですよね。
顔の歪みが気になるけど、治し方がわからない方や治してもすぐに歪んでしまう方は、この記事で紹介する２つの方法を実践しましょう。
根本的に顔の歪みを治し、美しいあなたを取り戻しましょう！
画像引用
https://www.excite.co.jp/news/article/Kamimado_001903/
目次
１,根本的に顔の歪みを治すにはこの２つしかない
- 正しい呼吸をする
- 健康に良い食事を摂る
２,口呼吸だと顔が歪む
口呼吸だと顔が歪んでしまいます。
小顔矯正をしてもらっても、時間が経つとまた顔が歪んできてしまいます。
口呼吸ではなく、鼻呼吸しましょう。
鼻呼吸するためには、まず口を閉じることです。
口が開いていると口呼吸になってしまいます。
口を閉じるために重要なことは、舌の位置です。
あなたの舌の位置はどこにありますか？
①上顎についている
②歯の裏に当たっている
③よくわからない（どこにも当たらない）
正しい舌の位置は上顎についている位置です。
歯の裏に当たっていたり、どこにも当たっていないのは間違った位置にあります。
間違った位置に舌があると口が開いてしまい、口呼吸になってしまいます。
舌の位置を上顎につける正しい位置を習得しましょう。
画像引用https://family-hara-dental.com/2018/07/05/
舌が正しい位置になることで口は閉じて、鼻呼吸が出来るようになります。
鼻呼吸出来るようになると、自然と顔の歪みは治っていきます。
３,加工食品ばかり食べていると顔が歪む
加工食品ばかり食べていると、口呼吸するようになってしまいます。
なぜなら、加工食品は酸性の食べ物だからです。
人の体は弱アルカリ性です。
酸性の食べ物ばかりを食べていると体内のバランスが崩れて、口呼吸するようになってしまいます。
なので、加工食品(酸性の食べ物)はなるべく避けるようにしましょう。
４,根本的に顔の歪みを治す２つの方法
鼻呼吸
顎ワーク
①右肘と左肘を近づけて手のひらを上に向け、肘をマットにつけて下向きに寝ましょう。この姿勢で口は閉じたまま鼻呼吸を2 回行いましょう。
②上を向いて少しずつ口を大きく開けていきましょう。口を開けたまま、鼻呼吸を2回しま しょう。
動画では、あー、しかやっていませんが、あー、えー、ベーの３種類行いましょう。
回数としては、各5回ずつくらいで良いと思います。
ポイントは常に鼻呼吸で行うことと、出来るだけ全身の力を抜くことです。
顎ワークをすることで顔の歪みは自然と治っていき、小顔になっていきます。
さらに意識なくても鼻呼吸できるようになります。
顔が歪む『予防』とセルフで『顔を矯正』できるので、最強のメニューです。
あなたも取り組んでみましょう。
健康的な食事
まず、加工食品はなるべく避けるようにしましょう。
そして、アルカリ性の物を食べましょう。
アルカリ性の代表的なものは『野菜』『果物』『水』です。
『野菜』と『果物』については、出来るだけ旬の物を選び、農薬の少ないものを選びましょう。
『水』は『日当山温泉の水』がオススメです。
水なんてどれでも同じと思うかもしれませんが、かなりの種類があります。
スーパーで売られている水のほとんどは、熱処理されたものばかりです。
熱処理されると、大事な栄養素がなくなってしまいます。
ですが『日当山温泉の水』は熱処理していません。
しかも、弱アルカリ性です。
人の体は60%が水です。
なので、水にもこだわりましょう。
５,まとめ
- 根本的に顔の歪みを治す方法は呼吸と食事の改善。
- 口呼吸では顔が歪む。
- 鼻呼吸だと顔は整う。
- 鼻呼吸を取り戻す方法は顎ワーク。
- 顎ワークをして、顔の歪みを治しましょう。
- 加工食品ばかり食べていると口呼吸になり、顔が歪む。
- アルカリ性の健康的な食事を心がけましょう。
- 野菜、果物、水を中心に食べましょう。
- 旬の食べ物で、農薬の少ないものを選びましょう。
- 水は『日当山温泉の水』がオススメ。
ということでした。
いかがだったでしょうか？
顔の歪みは、今からでも治ります。
できることを今日から始めてみてください。
あなたを応援しています。
今回の内容は『人生が変わる最高の呼吸法』を参考に書かせていただきました。
今回紹介できなかったことも、まだあります。
健康・ダイエット・運動について詳しく、わかりやすく書かれた本です。
ぜひ読んでみてください。
今回も最後まで読んでいただきありがとうございました。
大阪での治療を行っております。
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— 児島 和也@トレーナー×治療家 (@kazuya_725) 2021年3月1日
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