顔がむくんでいるって嫌ですよね…
顔が大きく見えてしまうし、疲れているように見えてしまいます。
今回は１日３分で顔のむくみを解消させる方法を紹介します。
あなたもまだまだ美しくなれますよ！
画像引用https://total-eregant.jp/blog/detail/20190322184739/
目次
１,顔のむくみは解消します
結論から言うと、顔のむくみは解消します。
しかも【１日３分】のメニューを行うだけです。
特別な器具も必要ありませんし、難しい技術も必要ありません。
今日から始められます。
顔のむくみを解消させて美しい姿を取り戻しましょう。
まだまだ美しくなれます！
２,なぜ、顔がむくんでしまうのか
睡眠不足や水分不足などが原因で顔がむくむと言われています。
確かにそうなのですが、僕が考える１番の原因は「顔の筋肉を動かしていないから」だと思います。
「顔の筋肉を動かす？」と思われたかもいらっしゃるかもしれません。
実は顔にもたくさんの筋肉があるのですよ。
顔の筋肉が動いていないとむくみやすくなってしまいます。
顔の筋肉を動かすとは「話す」「笑う」などですね。
「話すこと」「笑う」ことはやはり重要です。
３,むくみの正体とは
むくみの正体とは「リンパ液」です。
リンパ液の流れが悪くなると、むくみやすくなってしまいます。
顔の筋肉を動かしていないとリンパ液の流れが悪くなり、むくみやすくなってしまいます。
４,顔のむくみを解消させるためには
顔の筋肉を動かして、リンパ液の流れをよくしてあげることです。
顔周りのリンパ液は、鎖骨まで流れていきます。
顔の筋肉と鎖骨周りの筋肉を動かすことで、リンパ液の流れが良くなっていきます。
顔の筋肉を動かすためには「顎を動かすこと」が大切です。
顎を動かすことで自然と顔の筋肉は動きます。
さらに顎と鎖骨は筋肉でつながっており、顎を動かすことで鎖骨周りの筋肉も動きます。
要するに顎を動かすだけでリンパ液の流れが良くなるので、顔のむくみが解消されていきます。
５,【１日３分】顔のむくみを解消させるメニュー
顔のむくみを解消させるメニューは「顎ワーク」です。
①肘をつき、うつ伏せの状態で力を抜いて鼻呼吸を２回。
②上を向きながら、ゆっくりと口を大きく開けていきます。口は開いているけれど、鼻呼吸を２回。
①②を10回繰り返す。
全身をリラックスさせて、ゆっくり大きく口を開けていきましょう。
初めは難しいかもしれませんが、慣れてくれば口が大きく開けられるようになります。
口が大きく開けられる＝顔の筋肉が動いている・鎖骨周りの筋肉が動いているということです。
無理のない範囲で、ゆっくりと行いましょう。
続けているうちに顔のむくみは自然と解消され、美しい姿を取り戻すことが出来ます。
この顎ワークは京都にある松本じゅん接骨院の松本先生が開発されたナチュラリゼーションの一部です。
ナチュラリゼーションとは、赤ちゃん時代の運動を松本先生が発展させたものです。
「なぜ、今さら赤ちゃん運動をしないといけないの？」と思う方もいらっしゃるかもしれません。
僕も初めは不思議な感覚でした。
ナチュラリゼーションを初めて５年目になりますが、昔に抱えていた腰痛や肩の痛みはナチュラリゼーションを行うことで自然と治っていきました。
顔のむくみを解消したい以外にも体の悩みがあるという方はナチュラリゼーションを始めることをオススメします。
ナチュラリゼーションについての詳しい説明はこちら。
ナチュラリゼーションを始めてみたい方はこちら。
超自然体の作り方: 赤ちゃん運動に秘められた魔法の力 (ナチュラリゼーション研究所)
６,まとめ
- 顔がむくんでしまう原因は、顔の筋肉を動かしていないから。
- むくみの正体は、リンパ液の流れの悪さ。
- リンパ液は、顔から鎖骨へ流れる。
- 顔の筋肉と鎖骨周りの筋肉を動かすことで、リンパ液の流れが良くなる。
- 顎を動かすことで顔の筋肉と鎖骨周りの筋肉は動く。
- 顎を動かす方法は顎ワークを行うこと。
- 顎ワークを行うことで、自然と顔のむくみは解消されていく。
- １日３分で出来るので今日から始められる。
- むくみのない美しい顔を取り戻そう！
ということでした。
いかがだったでしょうか？
顔のむくみを解消させるためには「顎ワーク」を行いましょう。
顎ワークは【１日３分】で出来ます。
初めは難しいかもしれませんが、継続していくうちにコツがわかってきます。
コツがわかる頃には、顔のむくみは自然と解消されています。
ぜひ、取り組んでみてください！
顎ワークには顔のむくみを解消させるだけでなく、骨格が整い小顔になる効果もあります。
顎ワークは最高のメニューですので、取り組んでください。
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今回も最後まで読んでいただきありがとうございました。
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大阪での治療やオンライン治療も行なっておりますので、気軽にご相談ください。
