こんにちは！
今日も前回に引き続き『体の歪みを治し、美しい体を取り戻す！』シリーズをお話していきます。
今日は、【腕編】です。
『腕が歪む』と聞くとイメージがしづらいかもしれませんが、『腕が疲れやすい』と聞くとイメージしやすいかもしれません。
腕が疲れやすいと嫌ですよね…
今日は腕の歪みを治し、疲れにくくする方法を紹介します。
この記事を読んでいただく前に、こちらの【理論編】を読んでいただくとより理解が深まるのでぜひご覧ください。
画像引用https://www.datsumousalon-dione.jp/column/d-044/
目次
●腕の歪みは自分で治せる
結論から言うと、腕の歪みは自分で治せます！
自分で『腕の歪みが気になる』という方もいらっしゃれば、『気にならない』という方もいらっしゃるかと思います。
『気にならない』と思う方の方が多いのではないでしょうか？
腕は脚がO脚になるように大きくは歪みにくいです。
なので、あまり気にはならないかもしれません。
ですが、腕が疲れやすいという方はいらっしゃるのではないでしょうか？
腕が疲れやすい＝筋肉のバランスが崩れているのです。
この筋肉のバランスが崩れているというのは、わずかではありますが『腕が歪んでいる』と考えることが出来ます。
今日はこの『わずかな腕の歪み』を治し、『腕を疲れにくくするポイント』を紹介していきます。
●腕に歪みのない、疲れにくい状態とは？
人間本来の腕です。
本来腕は歪んでいませんし、疲れにくいのです。
そして、美しいのです。
腕に歪みがなく、疲れにくい美しい腕を取り戻しましょう。
画像引用
https://happyrinrin.com/salon/matsuzaka/blog/1702146/
●なぜ腕が歪み、疲れやすいのか？
１番の原因は、日常の腕の使い方です。
腕は物を持ったり、字を書いたりと日常でよく使うところです。
この腕の使い方が悪いと腕は歪み、疲れやすくなるのです。
腕の使い方が悪いと言われてもなかなかイメージしづらいかと思います。
具体的にいうと、
- 作業をする時に必要以上に力んでしまっている。
- 肩甲骨の動きが悪くなってしまっている。
- 物を持ち上げる時など全身で踏ん張らないといけない場面でも、腕にしか力が入っていない。
などが挙げられます。
これらのクセがあると腕は歪み、疲れやすくなってしまうのです。
腕にもたくさんの筋肉が存在します。
これらの筋肉のバランスが、とても大切なのです。
筋肉のバランスが崩れることによって腕は歪み、疲れやすくなるのです。
画像引用 ネッター解剖アトラス原書第6版p417.418より
●疲れにくい、歪みのない腕を取り戻すためには？
まず、今の自分の体を知ることです。
- 腕の筋肉の硬さは左右比べてどうか？
- 腕の重さは左右比べてどう感じるか？
- 腕全体の形はどうか？
まず、これらをチェックしてみましょう。
左右とも全く同じという方は少ないのではないでしょうか？
利き手、非利き手があるので、多少の左右差は誰にでもあるものです。
片方の腕だけが歪んでいるように見える、疲れやすいという方もいらっしゃるのではないでしょうか？
今の自分の体は、今までの自分が作り上げています。
人それぞれ生活スタイルが違うので、他の人と腕の疲れる場所が違って当然なのです。
自分の体を理解しながら、これから紹介するメニューを継続することで腕の歪みは治り、疲れにくい本来の腕を取り戻すことが出来ます。
●腕の歪みを治し、疲れにくくするメニュー
ナチュラリゼーションの『手ブラブラワーク』です！
手をブラブラと振ってみてください。
画像引用https://8760.news-postseven.com/50587
上手に出来ますか？
思うように手がブラブラ出来ないという方も多いのでないでしょうか？
簡単そうに見えて、意外と難しいのです。
まず、『力を抜く』というのが難しいです。
上手く揺らせない＝力が抜けていないということなのです。
はじめは難しいですが、継続していくうちに上手に出来るようになっていきます。
上手く揺らせるようになってくると、腕の歪みは治り、疲れにくくなっていきます。
力を抜く＝筋肉が落ちるではないので安心してください。
上手く揺らせる＝筋肉のON⇄OFFが上手く出来ているということなのです。
筋肉のOFFの時間(力が抜けている時間)が少ないと必要以上に力んでしまって、疲れやすくなるのです。
『手ブラブラワーク』を継続して腕に歪みがない、疲れにくい状態を取り戻しましょう。
このメニューは京都にある松本じゅん接骨院の松本先生が開発された『ナチュラリゼーション』の一部のメニューです。
ナチュラリゼーションについての詳しい説明は、こちらをご覧ください。
●まとめ
- 腕が疲れやすい＝腕の筋肉のバランスが崩れている
- 腕の筋肉のバランスが崩れている＝腕がわずかではあるが歪んでいる
- 腕が歪む原因は、日常の腕の使い方の問題
- 『手ブラブラワーク』を継続することで、腕の歪みは治り、疲れにくくなる
ということでした。
いかがだったでしょうか？
腕が普段から疲れやすい方も『手ブラブラワーク』を継続することで、疲れにくくなります。
今まで行っていた作業も、今までより力を使わずに楽に行えるようになります。
『手ブラブラワーク』を継続していくと腕が楽になるのに加えて、肩甲骨の動きもよくなります。
肩コリがある方は、肩コリにも効果的なメニューです。
自宅で簡単に出来ますし、準備物も必要ありません。
スキマ時間にも出来る、最高のメニューです。
今の体を作っているのは間違いなく『あなた』ですが、これからのあなたの体を作っていくのも『あなた』です。
メニューを継続し腕に歪みのない、疲れにくい体を取り戻していただけることを願っております。
ご質問がある方はInstagramのDMもしくは、公式LINEまでお願いします。
オンライン治療もやっておりますので、気軽にご相談ください。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
『ナチュラリゼーション』の開発者、松本先生の電子書籍はこちらから購入出来ます。
『手ブラブラワーク』以外にもたくさんの素晴らしいメニューがあります。
自分の体を今以上に健康に、より美しくなりたい方にはオススメです。
