自分の体を健康に保つことって大切ですよね。
健康な体は、お金では買えません。
健康な体は、日々の習慣で作られていきます。
今回は【自然治癒力】を引き出して健康な体を取り戻す方法を紹介していきます。
画像引用https://www.taisei.co.jp/about_us/society/kikin/
目次
１,ヒトは生れながら、100人の名医をもっている
『ヒトは生れながら100人の名医をもっている。』
100人の名医とは【自然治癒力】のことです。
２,薬で病気は治らない
ヒポクラテスはこう言っています。
『食で治せぬ病は、医者もこれは治せぬ。』
薬は病気を治しているのではなく、症状を抑えているのに過ぎません。
薬を飲むのではなく『健康な食事』を食事を摂り、病気を治しましょう。
３,病気の原因
あらゆる病気の原因は、体に溜まった"毒"です。
体に悪い食事を摂り続けていくと、体に毒が溜まっていきます。
健康な食事を摂り、体に毒を溜めないようにしましょう。
４,健康な食事とは
食事の内容も大切ですが、満腹になるまで食べないことが大切です。
「腹八分に医者いらず」
「腹六分で老いを忘れる」
「腹四分で神に近づく」
という言葉があります。
食べる量に注意しましょう。
食事の内容は、和食を中心にすることが健康な食事です。
大豆・ニンニク・ショウガ・ブロッコリー・海藻・緑茶などが体に良いです。
特に大豆は非常に体に良くて、味噌・醤油・豆腐・油揚げ・納豆などを食べることがオススメです。
和食は体に良くて、世界的にも健康な食事を摂るために「日本の食事」を取り入れようという動きがあります。
皆さまも健康のために和食を食べるようにしましょう。
満腹になるまで食べずに、腹八分くらいにとどめておきましょう。
５,体に悪い食事
ハム・ソーセージ・ベーコン・サラミなどの肉加工品は体に悪いです。
ベジタリアンの方と比べて、心臓マヒは8倍・大腸ガンは5倍かかる可能性が高まります。
さらに、フライドチキン・唐揚げも体に悪いです。
これらの食べ物を完全にゼロにするのは難しいと思いますが、よく食べる方は食べる量や頻度を少しずつ減らしていきましょう。
週に1回のご褒美として食べるのが良いかもしれませんね。
体に気をつけて食べ物を選んでいきましょう。
６,健康な体を取り戻す方法
健康な体を取り戻すためには、体に溜まった毒を外に出さなければいけません。
毒を体の外に出すオススメの方法は『ファスティング(断食)』です。
『ファスティングは、万病を治す妙法である』という言葉があります。
さらに、フランスでは『ファスティングはメスのいらない手術』とも言われています。
『ファスティング』と聞くと、『自分には絶対無理』とよく聞きます。
しかし、僕も過去に３日間のファスティングを3度していますが、そこまで辛いものではありません。
むしろ、だんだん体が綺麗になっていく感覚です。
ファスティングをすると『オートファジー』といって、細胞を綺麗にする働きが活性します。
オートファジーが活性化することで、自然治癒力を引き出すことが出来ます。
ぜひ、あなたもファスティングしてみてください。
オートファジーの詳しい説明はこちら。
健康な体を取り戻す為のもう１つの方法は『運動』です。
運動を行うことで、『免疫力向上』『若返り』『老化防止』『代謝促進』『能力向上』などのたくさんのメリットがあります。
『運動不足はかんまんな"自殺"である』という言葉があります。
皆さまも積極的に運動をするようにしましょう。
なかなか時間が取れないという方は出勤時など歩く時間を作るようにしましょう。
７,野生動物をみならえ
ヒトは肉などの動物性タンパク質を摂りすぎると、血液中の脂汚れ(アテローム)が血管に沈着していきます。
アテロームが血管にへばり付き、血管が細くなっていきます。
血管にへばりついたカケラが剥がれ落ちると脳梗塞や心筋梗塞を引き起こしてしまいます。
しかし、野生動物は血液が汚れてアテロームが出来ることがありません。
では、なぜ野生動物の血液は綺麗なのでしょうか？
答えは、食べ物と運動です。
野生動物は本能的に食べ物を選んでいるのです。
体に悪いものは食べません。
さらに、満腹になるまで食べません。
運動もヒトより遥かに行なっています。
我々も健康な体を取り戻すために野生動物をみならいましょう。
８,まとめ
- 病気になってしまう原因は体に溜まった"毒"が原因。
- 薬では病気は治せない。
- 自然治癒力を引き出すことで、病気は治っていく。
- 自然治癒力を引き出す方法は、食事を気をつけることと運動すること。
- 食事は満腹まで食べてはいけない。
- 和食がオススメ。
- ハム・ソーセージなどの肉加工品や唐揚げなどの揚げ物は控えるべき。
- 運動をすることで健康な体を取り戻せる。
- 野生動物は健康な体を取り戻す為の理想的な姿。
- あなたも自然治癒力を引き出して健康な体を取り戻そう
ということでした。
いかがだったでしょうか？
自分の体とは、一生付き合っていかなければいけません。
不健康より、健康な体の方が良いに決まってます。
健康な体を取り戻すためには自然治癒力を引き出すことです。
日々の習慣があなたの体を作ります。
あなたも健康な体を取り戻し、一生を健康で過ごしてくださいね。
あなたの健康を心より願っています。
今回、話した内容はこの本に書いています。
今回は自然治癒力を引き出して健康な体を取り戻す方法を紹介しましたが、この本にはコロナのことが詳しく書いています。
ぜひ、読んでみてください。
本を紹介
コロナと陰謀
他にもオススメの記事と本を紹介して終わりにさせていただきます。
食の命 人の命
オートファジーの謎
細胞が自分を食べる オートファジーの謎 (PHPサイエンス・ワールド新書)
怖い中国食品、不気味なアメリカ食品
質問やコメントがある方はコメント欄までお願い致します。
今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
