こんにちは！
今日も前回に引き続き『体の歪みを治し、美しい体を取り戻す！』シリーズをお話ししていきます。
今回でこのシリーズは最終回です。
最終回は【骨盤編】です。
骨盤が歪んでいるって嫌ですよね…
見た目の問題もそうですが、お尻や脚に痛みが出てしまったりします。
そんな方のために骨盤の歪みを治し、美しい体を取り戻す方法を紹介していきます。
骨盤矯正に通いたいと思っている方にもオススメの内容ですので、ぜひ最後までご覧ください。
この記事を読んでいただく前に、こちらの【理論編】を読んでいただくとより理解が深まるのでぜひご覧ください。
画像引用https://ide-seikotsuin.com/sango-kotsuban
目次
- ●骨盤の歪みは自分で治せる
- ●骨盤が歪んでいない、美しい体とは？
- ●なぜ骨盤が歪んでしまうのか？
- ●骨盤が歪んでいない、美しい体を取り戻すためには？
- ●骨盤の歪みを治し、美しい姿勢を取り戻すメニュー
- ●まとめ
●骨盤の歪みは自分で治せる
結論から言うと、骨盤の歪みは自分で治せます。
骨盤が歪んでいるってイヤですよね…
骨盤が歪んでいると見た目の問題だけではなく、お尻や脚に痛みが出てしまったり、脚が太くなってしまったりします。
自分では『歪んでいる』と自覚がある人は少ないかもしれません。
ですが誰かに歪んでいると言われたり、整体院などで言われた方もいらっしゃるかもしれません。
そんな方も心配ありません。
今日お伝えする内容で歪みは治っていき、美しい体になっていきます。
一度『骨盤矯正に行ってみたかった』という方にも当てはまる内容になっておりますので、ぜひ最後までご覧ください。
●骨盤が歪んでいない、美しい体とは？
本来の人間の姿です。
人間の本来の姿は、骨盤は歪んでいませんし、何より美しいのです。
あなたも元々歪んでいない骨盤の持ち主ですし、何より美しいのです。
骨盤の歪みを治し、美しい体を取り戻しましょう。
画像引用
https://www.google.co.jp/amp/s/gamp.ameblo.jp/m-sha/entry-12097312022.html
●なぜ骨盤が歪んでしまうのか？
歪んでしまう原因は日常の座り方や立ち方、歩き方の姿勢の問題です。
体には常に重力がかかっています。
体に重力がかかっているということは、正しい姿勢でいると関節に正しい圧がかかるのですが、姿勢が悪いと関節に正しく圧はかかりません。
関節に正しく圧がかかっていると関節は歪まないのですが、正しく圧がかからないと関節は歪んでしまいます。
骨盤も関節になっておりますので、正しく圧がかからないと歪んでしまいます。
正しい姿勢を身につけられると関節は歪みません 。
正しい姿勢を身につけ、骨盤が歪まないようにしましょう。
画像引用 カパンディ関節の生理学Ⅲ体幹・脊柱p51より
●骨盤が歪んでいない、美しい体を取り戻すためには？
姿勢が悪いと骨盤が歪むので、正しい姿勢を身につけましょう。
姿勢が崩れないように常に意識をしながら日常を過ごすようにしましょう。
…
『常に姿勢を意識』と言われてあなたはできますか？
僕は、できません。
しんどいので、したくないです。
でも意識しないと姿勢が悪くなるし、骨盤が歪むんでしょ？
どうすればいいの？という感じですよね。
その答えは、『自分の体を知る』ということです。
あなたは自分の体のことをわかっていますか？
自信を持って『わかる！』と答えられる方は、少ないと思います。
まずは今の自分の体の状態を知らなければ、話は始まりません。
今の自分の体を作り上げているのは、今までの自分なのです。
なので自分の体に対するセンサーを鍛えなければいけません。
今のあなたは、
- 左右の股関節の動きの違い
- お尻や脚の筋肉の発達の違い
- 日常の座り方や立ち方のクセ
- 歩くときのクセ
などがわかりますか？
全部わかる！という方は少ないのではないでしょうか？
全部わかる方は素晴らしいです。
素晴らしいセンサーの持ち主です。
全然わからないという方も心配ありません。
わからないということは『センサーが鈍い』というより『眠ってしまっている』のです。
センサーはあなたの中にきちんとあります。
ただ眠ってしまっているだけなのです。
センサーが正しく反応できると姿勢は悪くなりませんし、骨盤が歪むことを最小限まで抑えてくれます。
眠っているセンサーを呼び起こし、正しい姿勢を身につけ、美しい姿勢を取り戻しましょう。
●骨盤の歪みを治し、美しい姿勢を取り戻すメニュー
メニューは『ナチュラリゼーション』の『スパイダー』です。
ナチュラリゼーションとは京都にある松本じゅん接骨院の松本先生が開発されたものです。
詳しくはこちらをご覧ください。
出来るだけ全身の力を抜いて行いましょう。
はじめは前後・左右・円を描く 各５回ずつくらいでいいと思います。
慣れてくれば、少しずつ回数を増やしていきましょう。
この体勢は、なかなか辛いと思います。
痛みがない範囲で、無理なく行いましょう。
メニューを継続していくことで徐々に慣れていき、スムーズに行えるようになります。
このスパイダーのポジションで体を動かすことにより、骨盤の歪みは治っていきます。
メニューを継続することで徐々に動きがよくなり、眠っていたセンサーも呼び起こされます。
センサーが呼び起こされると日常の姿勢は変わり、姿勢がよくなり、骨盤が歪まないようになります。
はじめは難しいかもしれませんが、継続していくことで体は変わります。
過去の自分が今の自分を作っているように、今の自分が未来の自分を作ります。
理想の未来の自分に出会えるように、メニューを継続して美しい体を取り戻しましょう。
●まとめ
- 姿勢が悪いと骨盤は歪む。
- 姿勢をよくするためには姿勢を意識するのではなく、センサーを敏感にすること。
- センサーはあなたの中に眠っている。
- センサーが呼び起こされると姿勢はよくなる。
- 骨盤の歪みを治し、センサーを呼び起こすためには『スパイダー』を継続すること。
- 継続することで骨盤の歪みは治り、美しい姿勢を取り戻すことができる。
ということでした。
いかがだったでしょうか？
骨盤の歪みが治るとお尻や脚の痛みは治りますし、何より健康で美しくなれます。
『スパイダー』は初めのうちは難しいかもしれませんが、継続していくことで徐々にできるようになっていきます。
あなたの体を変えられるのは他の誰でもなく、あなたしかいません。
骨盤の歪みが治り、美しい体を取り戻した『あなた』に出会えることを願っております。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
ご質問がある方はコメント欄までよろしくお願い致します。
オンライン治療もやっておりますので、気軽にご連絡ください。
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人間の体は本当によく出来ています。
知れば知るほど面白いですし、奥が深いです。
人間の体のことがわかれば、自分の体もより健康に美しくなれますよ！
