こんにちは！ 今日は腱鞘炎について話していきたいと思います。 腱鞘炎になると手を動かすだけで痛みますし、辛いですよね。 今日はそんな方のために腱鞘炎についての解説と自宅で出来る改善メニューを紹介していきたいと思います。 画像引用https://best-le…

皆さま明けましておめでとうございます。 どうぞ本年も宜しくお願い致します。 今年は東京オリンピックが開催されますね。 今日は未来のアスリートのために少しでも役に立てればと思い、オスグッドについて話していきたいと思います。 このブログを読んでく…

こんにちは！ 今日は土踏まずに痛みがあり、扁平足の方へ話していきたいと思います。 皆さまは扁平足をご存知でしょうか？ 扁平足とは足のアーチが低下している状態(土踏まずがない足)を言います。 扁平足だから足の裏が疲れやすい。 長時間歩くのがつらい。…

こんにちは！ 今日は体操選手の着地の止め方について話していきたいと思います。 僕自身も学生時代は体操競技を行なっていました。現在は指導者兼トレーナーをさせて頂いております。 今までは健康についての記事をメインに書いてきましたが、これからは健康…

こんにちは！ 今日はなぜ股関節や膝、足首をケガしてしまうのか？について話していきます。 皆さまは股関節や膝、足首のケガと聞いてどのようなケガをイメージされるでしょうか？ オスグッド・シュラッター病、ジャンパー膝、フォッファ病、腸脛靭帯炎、鵞足…

こんにちは！ 今日は前回の記事で紹介させていただいた通り、足の指を動かす方法を紹介していきたいと思います。 画像引用https://yamahack.com/2325 目次 ●足の指は動いた方がいい！ ●なぜ足の指が動かないのか？ ●普段から動かしていないから動かない。 ●…

こんにちは！ 今日は足首を柔らかくする方法を紹介します。 画像引用https://truth-of-health.com/1788.html 目次 ●足首は柔らかくなります！ ●なぜ足首が硬くなってしまうのか？ ●普段から動かしていないから硬くなる。 ●足首を動かすためには歩くこと！ ●…