みなさま、こんにちは！ 暑さのピークは過ぎたものの、まだまだ暑い日が続きますね。 そんな中で本日は麦茶のお話をしたいと思います。 画像引用https://gyutte.jp/blog/352427 暑い日は麦茶に限ります。 というのも麦茶にはミネラル分が含まれているからで…

みなさん、こんにちは！ 今日は体が糖化するという話題について明るくお話しましょう！ 糖化とは、糖分が体内で反応して老化の原因となることを指しますが、心配しなくても大丈夫ですよ！ なぜなら、私たちが健康な生活を送ることで、糖化を抑えることができ…

みなさん、こんにちは！ 今日は体が酸化することについてお話しましょう！ でも、心配しないでくださいね、明るい話題ですよ！☀️✨ 画像引用https://vitabrid.co.jp/articles/beauty/sanka/ 最近、私は健康について学ぶことが多くて、体が酸化することについ…

みなさん、こんにちは！ 今日は肌についてお話しましょう。 肌が汚くなる食べ物についての情報をシェアしたいと思いますが、明るいトーンでお伝えしますね！ 画像引用https://odecomart.com/blog/the-trouble-with-dirty-skin/ 私たちの肌は、私たちの健康や…

みなさま、こんにちは！ 今日はアンチエイジングについて話しましょう！ 明るいトピックで元気を出しましょう！ 画像引用https://core-fit.jp/product/facepointer/column/column-4599/ アンチエイジングとは、私たちが年齢を重ねる中で、若々しさや健康を保…

みなさま、こんにちは！ 今日は抗酸化についてお話しましょう！ 抗酸化は私たちの健康にとって非常に重要な役割を果たしています。 私たちの体内には、酸化ストレスと呼ばれるものが存在し、それは私たちの細胞や組織にダメージを与える可能性があります。 …

みなさま、こんにちは！ 今日は明るい話題をシェアしたいと思います。 皆さまは「活性酸素」という言葉を聞いたことがありますか？ 画像引用https://iss.jaxa.jp/kiboexp/theme/first/neurorad/kaisetsu_2.html 活性酸素は私たちの体内に存在する酸素の一種…

みなさま、こんにちは！ 今日は腸脳相関についてお話しましょう！ 腸脳相関とは、腸と脳の関係性を指す言葉です。 最近の研究では、腸内細菌が私たちの脳の健康に大きな影響を与えることがわかってきました。 画像引用https://www.knk-lab.jp/reading/detail…

みなさま、こんにちは！ 今日は明るい話題についてお伝えします。 最近、私はオートファジーという素晴らしい現象について学びました。 最近、私はオートファジーを促進するために16時間断食を取り入れています。 断食中は食事を摂らず、体内のエネルギー源…

みなさま、こんにちは！ 今日は明るい話題についてお伝えします。 最近、私はオートファジーという素晴らしい現象について学びました。 画像引用https://blog.syofuso.com/entry/2016/10/04/194959 オートファジーとは、私たちの体が自己修復するために行う…

みなさま、こんにちは！ 今日は、日本の食文化についてお話しましょう。 皆さまは「腹八分目（はらはちぶんめ）」という言葉をご存知ですか？ 「腹八分目」とは、食事の際に自分のお腹を満たしすぎず、八分目くらいで食べることを意味します。 これは、日本…

みなさま、こんにちは！ 今日は、私たちの健康について話しましょう。 最近、私は玄米について学びました。 玄米は、私たちの食生活に明るい未来をもたらす素晴らしい食品です！ 画像引用https://panasonic.jp/amp/life/food/110088.html 玄米は、白米と比べ…

みなさま、こんにちは！ 今日は、ごまについて話そうと思います。 ごまは、私たちの食卓に欠かせない素晴らしい食材です！ 明るい話題として、ごまの健康効果についてお伝えしますね。 画像引用https://gogen-yurai.jp/goma/ ごまには、ビタミンやミネラル、…

みなさま、こんにちは！ 本日は乾燥わかめについてお話しさせていただきます。 画像引用https://kitasanrikufactory-store.com/products/16_kansowakame 海藻は体に非常に良い食べ物ですよね。 そんな中で乾燥わかめがオススメです。 乾燥わかめは美味しいで…

みなさま、こんにちは！ 今日は海藻の栄養についてお話しましょう！ 海藻は私たちの健康にとって非常に重要な食材です。 なぜなら、海藻には豊富な栄養素が含まれているからです！ 画像引用https://medifucoidan.com/pages/about-mozuku 海藻にはビタミンや…

みなさま、こんにちは！ 本日は、忙しい方向けにオススメの魚の食べ方をお伝えさせていただきます。 画像引用https://www.chinmi-ehime.jp/setouchi/dry-anchovy/ 魚って美味しくて、体に良くて最高ですよね。 しかし、魚は足がはやく、なかなか食べるタイミ…

みなさま、こんにちは！ 本日はオススメの魚の食べ方をお伝えさせていただきます。 画像引用https://mi-journey.jp/foodie/55204/ 魚って美味しくて体に良くて最高ですよね。 そんな魚のオススメの食べ方は『刺身』で食べることです。 魚には「オメガ３」と…

みなさま、こんにちは！ 今日は魚を食べよう！という明るい提案をしたいと思います。 画像引用https://wild-scene.com/ 魚は美味しくて栄養価も高い食べ物ですよね。 海の恵みをいただくことで、私たちの健康もサポートしてくれます。 魚を食べることで、私…

みなさま、こんにちは！ 今日は明るいトピックでお話しましょう！ 画像引用https://macaro-ni.jp/89374 皆さまはナッツが好きですか？ 私はナッツが大好きで、その美味しさと栄養価にいつも感動しています！ ナッツは、私たちの健康にとっても素晴らしい食べ…

みなさま、こんにちは！ 今日はマーガリンについてお話しましょう。 画像引用https://www.google.co.jp/amp/s/biz-journal.jp/2018/12/post_25896.html/amp 最近、マーガリンが危険だという話を聞いたことがありますか？ 実は、マーガリンには健康に悪影響を…

みなさま、こんにちは！ 今日はオリーブオイルについて話そうと思います。 画像引用https://www.esquire.com/jp/lifestyle/food-drink/a30560024/the-best-olive-oil-20200118/ オリーブオイルは明るい未来を約束してくれる素晴らしい食材です！ この素晴ら…

みなさま、こんにちは！ 皆さまは普段、料理にどんな油を使っていますか？ 最近、私はサラダ油の危険性について知りました。 画像引用https://www.irasutoya.com/2018/04/blog-post_931.html?m=1 サラダ油は、私たちの生活に欠かせない調理油の一つですが、…

こんにちは！ 本日は、納豆と卵の食べ合わせについてお話しさせていただきます。 画像引用https://www.olive-hitomawashi.com/column/2020/03/post-9180.html 納豆・卵ともに栄養があり、体に良いですよね。 ですが、食べ合わせに注意しなくてはいけません。…

こんにちは！ 卵って美味しいですよね。 卵は「完全栄養食」と言われております。 今日は、そんな卵のオススメの食べ方をお伝えします。 画像引用https://www.istockphoto.com/jp/ 卵のオススメの食べ方は『半熟』です。 半熟卵や温泉卵は、消化率や栄養の吸…

こんにちは！ 納豆って安くて、美味しくて、体に良くて最高ですよね。 本日はそんなオススメの納豆の食べ方をお伝えします。 画像引用https://www.ac-illust.com/main/search_result.php?word= ①納豆は熱に弱い 納豆は熱に弱いので、ご飯の上に乗せて食べる…

こんにちは！ 本日は、腸活７つの実践編をお伝えします。 画像引用https://www2.hosp.med.tottori-u.ac.jp/kanijiru/backnumber/vol7/special/30364.html 腸活することでメリットはたくさんあります。 体調が良くなる。肌が綺麗になる。体が軽くなる。疲れづ…

みなさん、こんにちは！ 今日は「腸活のメリット」についてお話しましょう！ 腸活は、私たちの健康にとってとても重要なことですよね。 明るい未来を迎えるために、腸活を始めてみませんか？ 画像引用https://www2.hosp.med.tottori-u.ac.jp/kanijiru/backnu…

みなさん、こんにちは！ 最近、便秘に悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ 笑顔で明るい日常を過ごすために、便秘のデメリットについてお話ししましょう！ 画像引用https://www.eatpick.com/articles/view/23556 まず、便秘は体に不要な老廃物を溜め込…

こんにちは！ 本日はオススメのデトックス方法をお伝えします。 画像引用https://life.saisoncard.co.jp/health/longevity/post/c694/ デトックスと聞いて、あなたはどのようなイメージを持たれますか？ ・サウナで汗をかく ・デトックスウォーターを飲む ・…

みなさん、こんにちは！ 今日は「デトックスとは」についてお話しましょう！ 画像引用https://www.musu-b.com/este/magazine-article/esthetic-detoxification-massage-meri デトックスとは、身体や心をリフレッシュさせるための方法です。 私たちの日常生活…