みなさま、こんにちは！ 本日はオススメの魚の食べ方をお伝えさせていただきます。 画像引用https://mi-journey.jp/foodie/55204/ 魚って美味しくて体に良くて最高ですよね。 そんな魚のオススメの食べ方は『刺身』で食べることです。 魚には「オメガ３」と…

みなさま、こんにちは！ 今日は魚を食べよう！という明るい提案をしたいと思います。 画像引用https://wild-scene.com/ 魚は美味しくて栄養価も高い食べ物ですよね。 海の恵みをいただくことで、私たちの健康もサポートしてくれます。 魚を食べることで、私…

みなさま、こんにちは！ 今日は明るいトピックでお話しましょう！ 画像引用https://macaro-ni.jp/89374 皆さまはナッツが好きですか？ 私はナッツが大好きで、その美味しさと栄養価にいつも感動しています！ ナッツは、私たちの健康にとっても素晴らしい食べ…

みなさま、こんにちは！ 今日はマーガリンについてお話しましょう。 画像引用https://www.google.co.jp/amp/s/biz-journal.jp/2018/12/post_25896.html/amp 最近、マーガリンが危険だという話を聞いたことがありますか？ 実は、マーガリンには健康に悪影響を…

みなさま、こんにちは！ 今日はオリーブオイルについて話そうと思います。 画像引用https://www.esquire.com/jp/lifestyle/food-drink/a30560024/the-best-olive-oil-20200118/ オリーブオイルは明るい未来を約束してくれる素晴らしい食材です！ この素晴ら…

みなさま、こんにちは！ 皆さまは普段、料理にどんな油を使っていますか？ 最近、私はサラダ油の危険性について知りました。 画像引用https://www.irasutoya.com/2018/04/blog-post_931.html?m=1 サラダ油は、私たちの生活に欠かせない調理油の一つですが、…

こんにちは！ 本日は、納豆と卵の食べ合わせについてお話しさせていただきます。 画像引用https://www.olive-hitomawashi.com/column/2020/03/post-9180.html 納豆・卵ともに栄養があり、体に良いですよね。 ですが、食べ合わせに注意しなくてはいけません。…

こんにちは！ 卵って美味しいですよね。 卵は「完全栄養食」と言われております。 今日は、そんな卵のオススメの食べ方をお伝えします。 画像引用https://www.istockphoto.com/jp/ 卵のオススメの食べ方は『半熟』です。 半熟卵や温泉卵は、消化率や栄養の吸…

こんにちは！ 納豆って安くて、美味しくて、体に良くて最高ですよね。 本日はそんなオススメの納豆の食べ方をお伝えします。 画像引用https://www.ac-illust.com/main/search_result.php?word= ①納豆は熱に弱い 納豆は熱に弱いので、ご飯の上に乗せて食べる…

こんにちは！ 本日は、腸活７つの実践編をお伝えします。 画像引用https://www2.hosp.med.tottori-u.ac.jp/kanijiru/backnumber/vol7/special/30364.html 腸活することでメリットはたくさんあります。 体調が良くなる。肌が綺麗になる。体が軽くなる。疲れづ…

みなさん、こんにちは！ 今日は「腸活のメリット」についてお話しましょう！ 腸活は、私たちの健康にとってとても重要なことですよね。 明るい未来を迎えるために、腸活を始めてみませんか？ 画像引用https://www2.hosp.med.tottori-u.ac.jp/kanijiru/backnu…

みなさん、こんにちは！ 最近、便秘に悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ 笑顔で明るい日常を過ごすために、便秘のデメリットについてお話ししましょう！ 画像引用https://www.eatpick.com/articles/view/23556 まず、便秘は体に不要な老廃物を溜め込…

こんにちは！ 本日はオススメのデトックス方法をお伝えします。 画像引用https://life.saisoncard.co.jp/health/longevity/post/c694/ デトックスと聞いて、あなたはどのようなイメージを持たれますか？ ・サウナで汗をかく ・デトックスウォーターを飲む ・…

みなさん、こんにちは！ 今日は「デトックスとは」についてお話しましょう！ 画像引用https://www.musu-b.com/este/magazine-article/esthetic-detoxification-massage-meri デトックスとは、身体や心をリフレッシュさせるための方法です。 私たちの日常生活…

こんにちは！ 本日は『旬の食べ物を食べる意味』をお話しさせていただきます。 画像引用https://grandparkotaru.com/blog/otaru-info/food-calendar 旬のものって美味しいですよね。 しかも、旬の方が安く手に入ります。 『旬の食べ物を食べる意味』 それは …

こんにちは！ 本日は日本人が食べるべきものについてお話しさせていただきます。 少し勉強すると危険な食べ物が意外にも多く、結局何を食べたらいいの？と思う方もご安心ください。 大丈夫です。 画像引用https://chefkuru.jp/media/useful/learn-food/2081/…

こんにちは！ 本日は体に良い食べ物７選をお伝えさせていただきます。 画像引用https://grand-maison.jp/column/kaigo/healthy-diet/ 当たり前ですが我々の体は、今まで食べてきたもので出来ています。 そして、腸で吸収されたもので作られています。 体に良…

こんにちは！ 本日は体に悪い食べ物５選をお話していきます。 画像引用https://chisou-media.jp/posts/4723 当たり前ですが我々の体は、今まで食べてきたもので出来ています。 そして、腸で吸収されたもので作られています。 体に悪いものを食べていると病気…

こんにちは！ 塩と聞くと減塩した方が良いというイメージを持たれている方も多いかと思います。 しかし、体に良い塩であれば多少とりすぎても問題ありません。 本日は体に良い塩を紹介させていただきます。 画像引用https://www.suntory-kenko.com/column2/a…

こんにちは！ 足がつってしまうとつらいですよね。 本日は足がつらないようにする方法【食事編】をお話しさせていただきます。 画像引用https://yogajournal.jp/16330 ふくらはぎは、第二の心臓とも呼ばれています。 心臓の役割、それは血液を循環させること…

こんにちは！ 足がつってしまうとつらいですよね。 本日は足がつらないようにする方法【ストレッチ編】をお話しさせていただきます。 画像引用:https://macckey.com/archives/3246.html 足がつらないようにする方法。 それは『ふくらはぎを日頃から柔くして…

こんにちは！ 足がつってしまった時は辛いですよね。 本日は足がつってしまった時の対応をお話しさせていただきます。 画像引用:https://www.katsushikaseikotsuin.com/blog/829 足がつってしまった時にすることは１つ！ それは、ふくらはぎを伸ばしてあげる…

こんにちは！ 足がむくむのはイヤですよね。 本日は足のむくみを解消する方法をお話しさせていただきます。 画像引用:https://www.yokotaclinic.jp/swelling/ 足のむくみを解消するために大切なこと。 それはリンパの流れを良くしてあげることです。 リンパ…

こんにちは！ 歩き方が美しい方っていいですよね。 本日は美しい歩き方についてお話しさせていただきます。 画像引用: https://www.google.co.jp/amp/s/tenki.jp/amp/suppl/shigematsu/2021/07/28/30525.html 美しい歩き方と聞いてあなたはどのような歩き方…

こんにちは！ 座り方が美しいっていいですよね。 本日は美しい座り方についてお話しさせていただきます。 画像引用:https://laurier.excite.co.jp/i/LbrJapan_148524 美しい座り方と聞いて、あなたはどのような姿勢をイメージしますか？ ・頭が前に出ていな…

こんにちは！ 立ち方が美しい方って、いいですよね‼︎ 本日は美しい立ち方のお話をさせていただきます。 画像引用:https://www.s-b-c.net/slimming_column/back/ 美しい立ち方と聞いて、あなたはどのような立ち方をイメージしますか？ ・頭が前に出ていない。…

こんにちは！ 美しい脚のラインって、憧れますよね。 本日は美しい脚のラインのお話をさせていただきます。 画像引用: https://sports.yahoo.co.jp/column/detail/202107180018-spnavido 美しい脚のラインになる秘訣とは ミクリッツ線に乗ることです。 画像…

こんにちは！ 姿勢は何歳になっても美しい方が良いですよね。 今日は美しい姿勢とは、どのような姿勢なのかをお話していきます。 画像引用:https://www.ozekitoshiaki.com/shisei 美しい姿勢と聞いて、あなたはどのような姿勢をイメージしますか？ ・ピンと…

皆さまこんにちは！ ご無沙汰しております。 先日はナチュラリゼーション認定更新セミナーでした。 松本先生から最新の情報を教えていただき 私からは一般の方向けにナチュラリゼーションをわかりやすく説明させていただき 狩野先生からはジュニア育成の実技…

暑い暑い夏がやってきましたね。 そこでさらにアツいイベントのお知らせです。 スペシャルランニングイベント開催します！ この記事にたどり着いたあなたはラッキーです。 間違いなく、人生が変わる1日になることでしょう！ 画像引用:https://www.amazon.co.…