こんにちは！ 卵って美味しいですよね。 卵は「完全栄養食」と言われております。 今日は、そんな卵のオススメの食べ方をお伝えします。 画像引用https://www.istockphoto.com/jp/ 卵のオススメの食べ方は『半熟』です。 半熟卵や温泉卵は、消化率や栄養の吸…

こんにちは！ 納豆って安くて、美味しくて、体に良くて最高ですよね。 本日はそんなオススメの納豆の食べ方をお伝えします。 画像引用https://www.ac-illust.com/main/search_result.php?word= ①納豆は熱に弱い 納豆は熱に弱いので、ご飯の上に乗せて食べる…

こんにちは！ 本日は、腸活７つの実践編をお伝えします。 画像引用https://www2.hosp.med.tottori-u.ac.jp/kanijiru/backnumber/vol7/special/30364.html 腸活することでメリットはたくさんあります。 体調が良くなる。肌が綺麗になる。体が軽くなる。疲れづ…

みなさん、こんにちは！ 今日は「腸活のメリット」についてお話しましょう！ 腸活は、私たちの健康にとってとても重要なことですよね。 明るい未来を迎えるために、腸活を始めてみませんか？ 画像引用https://www2.hosp.med.tottori-u.ac.jp/kanijiru/backnu…

こんにちは！ 本日は『旬の食べ物を食べる意味』をお話しさせていただきます。 画像引用https://grandparkotaru.com/blog/otaru-info/food-calendar 旬のものって美味しいですよね。 しかも、旬の方が安く手に入ります。 『旬の食べ物を食べる意味』 それは …

こんにちは！ 本日は日本人が食べるべきものについてお話しさせていただきます。 少し勉強すると危険な食べ物が意外にも多く、結局何を食べたらいいの？と思う方もご安心ください。 大丈夫です。 画像引用https://chefkuru.jp/media/useful/learn-food/2081/…

こんにちは！ 本日は体に良い食べ物７選をお伝えさせていただきます。 画像引用https://grand-maison.jp/column/kaigo/healthy-diet/ 当たり前ですが我々の体は、今まで食べてきたもので出来ています。 そして、腸で吸収されたもので作られています。 体に良…

こんにちは！ 本日は体に悪い食べ物５選をお話していきます。 画像引用https://chisou-media.jp/posts/4723 当たり前ですが我々の体は、今まで食べてきたもので出来ています。 そして、腸で吸収されたもので作られています。 体に悪いものを食べていると病気…

こんにちは！ 塩と聞くと減塩した方が良いというイメージを持たれている方も多いかと思います。 しかし、体に良い塩であれば多少とりすぎても問題ありません。 本日は体に良い塩を紹介させていただきます。 画像引用https://www.suntory-kenko.com/column2/a…

便秘って辛いですよね。 お腹も張るし、重たい感じもするし。 ご存知かもしれませんが、便秘って体に悪いんですよ。 今回は便秘のデメリット７つと解消法をお伝えしていきます。 便秘を解消して、幸せな人生を歩みましょう。 画像引用 https://www.borralab.…

こんにちは！ ついに100記事更新となりました。 いつも記事を読んでいただいている皆さま、ありがとうございます。 今日、初めて記事を読むという方ものんびり読んでいただければと思っております。 100記事目ということで、僕の『治療家としてのこだわり』…

玄米って最高に美味しいですよね。 しかし、玄米を普段から食べているという方は少ないのではないでしょうか？ 今回は、そんなあなたに『玄米の驚くべき６つの効果』を紹介します！ 玄米を食べて、健康な体を取り戻しましょう！ 画像引用https://epark.jp/me…

魚って美味しいですよね！ お刺身でも、塩焼きでも、煮付けでも最高です。 今回はそんな魚と栄養についてお話ししていきます。 画像引用https://www.google.co.jp/amp/s/mi-journey.jp/foodie/55204/amp/ 目次 １,魚を食べていますか？ ２,なぜ、魚は体に良…

炒め物や揚げ物って美味しいですよね。 ついつい食べ過ぎてしまいます。 そんな炒め物や揚げ物にどんな油を使っていますか？ 今使っている油を変えるだけで、より美味しく・健康になれるかもしれませんよ！ 今回はそんな油のお話です。 画像引用 https://www…

あなたは今朝、何を食べましたか？ ご飯？それともパン？ 最近、朝はパンを食べるという方も多いのではないでしょうか。 パンにマーガリンを塗る方も多いと思います。 しかし、マーガリンは体に悪いです。 この記事を読むことで、マーガリンが体に悪いという…

水って美味しいですよね。 喉が渇いている時の水は、最高です。 しかし、水道水を飲むのは危険です。 水道水は体に悪いです。 浄水器を付けて、体に良い・美味しい水を飲みましょう。 画像引用https://duskin-nosaki.com/service/water-purifier 目次 １,水…

あなたは普段、どんな水を飲んでいますか？ こだわって水を飲んでいる方、何気なく水を飲んでいる方など様々だと思います。 飲み水はすごく大切です。 僕も水を変えてから今まで以上に健康になり、肌もキレイになりました。 次はあなたの番です。 水を変えて…

サラダって美味しいですよね。 肉や魚ばかり食べていると体に良くないと思い、サラダを食べている人もいらっしゃるかと思います。 しかし、サラダは食べ方を間違えると体にとって悪影響を及ぼしてしまいます。 今回は意外と知らないサラダの落とし穴を解説し…

読書って最高ですよね。 僕も日頃からたくさんの本を読んでいます。 今回は国家資格である柔道整復師を取得しながら体操の指導をしている『体のプロ』が厳選した、オススメの本を11冊紹介します。 画像引用https://gamp.ameblo.jp/s-k0in/entry-12438844067.…

ダイエットしてもリバウンドしてしまうって辛いですよね。 また、なかなか痩せられないという方も多いのではないでしょうか？ 今回はそんなあなたのために『呼吸で痩せる方法』を紹介します。 画像引用 https://topics.smt.docomo.ne.jp/amp/article/ans/spo…

塩って美味しいですよね。 スーパーに行けば色々な種類の塩が売っています。 あなたはお気に入りの塩がありますか？ 実は塩にも『体に良い塩と悪い塩』があります。 今回は体に良い塩を紹介していきます。 体に良い塩を摂って、元気よく暮らしましょう！ htt…

自分の体を健康に保つことって大切ですよね。 健康な体は、お金では買えません。 健康な体は、日々の習慣で作られていきます。 今回は【自然治癒力】を引き出して健康な体を取り戻す方法を紹介していきます。 画像引用https://www.taisei.co.jp/about_us/soc…

あなたはオートファジーをご存知ですか？ 何それ？という方も多いかと思います。 ですが、あなたもこの記事を読むことでオートファジーを知ることが出来ます。 オートファジーの仕組みを知り、活性化させて健康な体を取り戻しましょう！ 画像引用 https://la…

スーパーに行けば、たくさんの食材が売っていますよね。 その中でも僕は、国産で農薬の少ないものを選ぶようにしています。 今日はそんな僕が、食材にこだわる本当の理由を話していきます。 画像引用https://dm-net.co.jp/calendar/2019/029728.php 目次 １,…

普段、口にしている食べ物がどこ産の食べ物か把握されていますか？ 残念ながら、中国・アメリカ食品は危ない食べ物が多いです… 自分で体に良い食べ物を選んで、食べるようにしましょう。 画像引用https://eigo.plus/nihonjinienaieigo/junk-food 目次 １,食…