肩こりって辛いですよね… 治したいと思ってストレッチを頑張っているけど、なかなか治らないという方も多いのではないでしょうか？ 今日はそんな方のために、肩こりを治す方法を紹介します。 画像引用http://core-fit.jp/column/column-1827/ 目次 １,肩こり…

ストレッチしても股関節が柔らかくならないと辛いですよね… 今日はそんな方のために『股関節を柔らかくするたった１つの方法』を紹介します。 柔らかくなった股関節を手に入れましょう！ 画像引用https://smartlog.jp/153172 目次 １,股関節は柔らかくなりま…

普段、口にしている食べ物がどこ産の食べ物か把握されていますか？ 残念ながら、中国・アメリカ食品は危ない食べ物が多いです… 自分で体に良い食べ物を選んで、食べるようにしましょう。 画像引用https://eigo.plus/nihonjinienaieigo/junk-food 目次 １,食…

ストレッチを頑張っているのに、なかなか体が柔らかくならないってつらいですよね… 今日はそんな方のために、体を柔らかくする方法『理論編』を紹介していきます。 画像引用https://happy0414.com/2983.html 目次 １,体は柔らかくなります ２,体が柔らかいと…

シーバー病になってしまうと運動をするとかかとは痛くなってしまいますし、歩くだけで痛くなってしまう場合もあります。 かかとの痛みが続くと嫌ですよね… 今日はシーバー病を自分で治す方法を紹介していきます。 画像引用https://yawata.tbm-jp.com/casestu…

グローインペインになってしまうと運動をすると股関節が痛くなってしまい辛いですよね… 歩くだけでも辛い場合もあります。 今日はそんな方のためにセルフケアでグローインペインを完治させる方法を紹介します。 画像引用https://karadak.com/newsfeed/ 目次 …

つま先を上げるだけで、すねが痛むのは辛いですよね… 歩くとすねが痛む方も多いかと思います。 今日はそんな方のためにすねの痛みを治す方法を紹介していきます。 画像引用https://lifehack-analyzer.com/foot-shin-painful/ 目次 １,すねの痛みは治ります …

有痛性外脛骨(ゆうつうせいがいけいこつ)になると走ったりジャンプしたりすると痛みは出ますし、歩くだけで痛む場合もあり辛いですよね… そんな方のために有痛性外脛骨を治し、痛みの無い足を取り戻す方法を紹介していきます。 画像引用https://tomizawa-sk.…

ふくらはぎが細い方っていいですよね。 色々試してみたけれど、なかなか細くならないという方も多いのではないでしょうか？ そんな方のために、ふくらはぎを細くする方法を紹介していきます。 画像引用https://ashiyaseshitai.com/i-want-to-lose-my-calves-…

こんにちは！ 太ももの前側の張りがあると脚が太く見えてしまったり、疲れやすかったりして嫌ですよね… 今日はそんな方のために太ももの前側の張りを治す方法を紹介していきます。 画像引用https://satoken-diet.com/ 目次 ●太ももの前側の張りは自分で治せ…

こんにちは！ ジャンパー膝[膝蓋靱帯炎]になるとジャンプすると膝が痛みますし、ひどい場合だと膝を動かすだけで痛む場合もあります。 そうなると辛いですよね… 治療後は良くなるけれど、時間が経つと痛くなってしまうという方も多いのでないでしょうか？ 今…

こんにちは！ お尻の形が綺麗な方っていいですよね。 出来れば自分も綺麗な形のお尻を手に入れたいという方も多いのではないでしょうか？ 今日はそんな方のために『美尻』ついて紹介していきます。 画像引用 https://www.womenshealthmag.com/jp/fitness/a61…

こんにちは！ 今日も前回に引き続き『体の歪みを治し、美しい体を取り戻す！』シリーズをお話ししていきます。 今回でこのシリーズは最終回です。 最終回は【骨盤編】です。 骨盤が歪んでいるって嫌ですよね… 見た目の問題もそうですが、お尻や脚に痛みが出…

こんにちは！ 今日も前回に引き続き『体の歪みを治し、美しい体を取り戻す！』シリーズをお話していきます。 今日は【脚編】です。 脚が歪んでいるってイヤですよね… 見た目もそうですが、脚が疲れやすかったり、痛みが出ててしまったりと… 今日はそんな方の…

こんにちは！ 今日も前回に引き続き『体の歪みを治し、美しい体を取り戻す！』シリーズをお話していきます。 今日は、【腕編】です。 『腕が歪む』と聞くとイメージがしづらいかもしれませんが、『腕が疲れやすい』と聞くとイメージしやすいかもしれません。…

こんにちは！ 今日も前回に引き続き『体の歪みを治し、美しい体を取り戻す！』シリーズをお話していきます。 今日は、【顔・顎編】です。 顔が歪んでいるって嫌ですよね… 顔が歪んでしまうと見た目だけでなく、顎のトラブルや呼吸のトラブルなどと言った健康…

こんにちは！ 今日から前回お話しした通り『体の歪みを治し、美しい体を取り戻す！』をシリーズで話していきたいと思います。 今日は[体幹編]です。 体幹に歪みがあるって見た目も良くないですし、痛みが出てしまったりして嫌ですよね？ 見た目も良くなって…

こんにちは！ 体に歪みがあるって嫌ですよね… 姿勢が悪く見えたり、元気がなさそうに見えたりと… 今日は『体の歪みを治し、美しい体を取り戻すための理論』を紹介していきます。 理論と言っても難しい話は一切ありませんので、ご安心ください。 次回からは実…

こんにちは！ 皆さまはランニングをされていますか？ ランニング中に痛いところがあるって嫌ですよね… 今日はランナー膝(腸脛靭帯炎 ちょうけいじんたいえん）を自分で治す方法を紹介していきます。 今回の記事の内容にランニングのタイムが速い・遅い、ラン…

こんにちは！ 顔が小さい方っていいですよね。 今日は、呼吸と顔の関係についてと鼻呼吸で小顔を手に入れるセルフケアを話していきたいと思います。 画像引用https://joshi-kon.com/archives/5932 目次 ●口呼吸だと顔が大きくなる⁉︎ ●なぜ顔が大きくなってし…

こんにちは！ 今日は「口を開けると顎が痛い方」へセルフケアで治す方法を紹介していきます。 口を開けると顎が痛いってつらいですよね… 口を大きく開けられないという方も多いのではないでしょうか？ よく言われる顎関節症の方にも、今日お伝えする内容で治…

こんにちは！ 足首が細い人っていいですよね。 それなのに自分の足首は… 色々試しているんだけど、なかなか細くならないという方も多いのではないでしょうか？ 今日はそんな方のためになぜ足首が細くならないのか？に対する説明と足首を細くする方法について…

こんにちは！ 今日は腱鞘炎について話していきたいと思います。 腱鞘炎になると手を動かすだけで痛みますし、辛いですよね。 今日はそんな方のために腱鞘炎についての解説と自宅で出来る改善メニューを紹介していきたいと思います。 画像引用https://best-le…

こんにちは！ 今日はアキレス腱の痛みを自分で治す方法を紹介していきたいと思います。 アキレス腱が痛くなるとつらいですよね… アキレス腱が痛くて走ったりジャンプが出来ない方、なかなか痛みが引かない方、痛みは軽減しているものの完治していない方はぜ…

こんにちは！ 今年は暖冬と言われているものの、寒い日もありますね。 寒い日が続くと動くのが辛くなりますね。 冬になると足がよくつる(こむら返りする)という方も多いかと思います。 早朝やスポーツ中に足がつってしまう方もいらっしゃるかもしれません。 …

皆さま明けましておめでとうございます。 どうぞ本年も宜しくお願い致します。 今年は東京オリンピックが開催されますね。 今日は未来のアスリートのために少しでも役に立てればと思い、オスグッドについて話していきたいと思います。 このブログを読んでく…