こんにちは！ 今日はいつもオンライントレーニングをさせて頂いているサッカー少年の成長記録を紹介します。 画像引用https://publicdomainq.net/soccer-football-sports- 本人曰く、最近は相手からボールを奪えるようになったとのことです。 以前までは体幹…

こんにちは！ 塩と聞くと減塩した方が良いというイメージを持たれている方も多いかと思います。 しかし、体に良い塩であれば多少とりすぎても問題ありません。 本日は体に良い塩を紹介させていただきます。 画像引用https://www.suntory-kenko.com/column2/a…

こんにちは！ 足がつってしまうとつらいですよね。 本日は足がつらないようにする方法【食事編】をお話しさせていただきます。 画像引用https://yogajournal.jp/16330 ふくらはぎは、第二の心臓とも呼ばれています。 心臓の役割、それは血液を循環させること…

こんにちは！ 足がつってしまうとつらいですよね。 本日は足がつらないようにする方法【ストレッチ編】をお話しさせていただきます。 画像引用:https://macckey.com/archives/3246.html 足がつらないようにする方法。 それは『ふくらはぎを日頃から柔くして…

こんにちは！ 足がつってしまった時は辛いですよね。 本日は足がつってしまった時の対応をお話しさせていただきます。 画像引用:https://www.katsushikaseikotsuin.com/blog/829 足がつってしまった時にすることは１つ！ それは、ふくらはぎを伸ばしてあげる…

【ターンのbefore after】チアの先生から足首をよく捻挫するので、一度診ていただきたいとご依頼を受けました。ターンに違和感があり、ターンも診てほしいと。 ◎全身を診て・足首の調整・股関節の調整・骨盤の調整・背骨の調整・肩甲骨の使い方・腕の動かし…

こんにちは！ 今日はいつもトレーニングを見させていただいている陸上選手の成長記録をお話させていただきます。 この選手は、中距離がメインの選手です。 ◉トレーニングを始めるまでは ・ラストまで息がもたない ・後半になるとバテる ・足が動かなくなる …

こんにちは！ 今年も梅雨が明け、暑い暑い夏がやってきましたね。 暑くなると熱中症に注意しなければいけません。 本日は熱中症の対策方法をお伝えします。 熱中症になる前に日頃から確認しておいた方が良いことがあります。 それは、尿の色です。 上の図で1…

こんにちは！ 今日はいつもオンラインレッスンをさせていただいているサッカー少年の成長についてお話します。 最近ドリブルの調子が良いとのこと。 ドリブルって、足の技術が大切ですよね。 しかし、本人の感覚としては『背骨がスムーズに動くから』ドリブ…

暑い暑い夏がやってきましたね。 そこでさらにアツいイベントのお知らせです。 スペシャルランニングイベント開催します！ この記事にたどり着いたあなたはラッキーです。 間違いなく、人生が変わる1日になることでしょう！ 画像引用:https://www.amazon.co.…

こんにちは！ ついに100記事更新となりました。 いつも記事を読んでいただいている皆さま、ありがとうございます。 今日、初めて記事を読むという方ものんびり読んでいただければと思っております。 100記事目ということで、僕の『治療家としてのこだわり』…

８月の半ばですが、まだまだ暑い日は続きますね。 皆さまの体調はいかがでしょうか？ 熱中症にはなっていないでしょうか？ 今回は暑い夏を乗り越えるために【熱中症を防ぐ５つのポイント】を紹介します。 画像引用http://www.ergostar.jp/blog/482 目次 １,…

骨格や筋肉が綺麗な方っていいですよね。 自分も「骨格や筋肉について勉強して、綺麗な体を取り戻したい」と思うあなたへ国家資格である柔道整復師を取得し、体操の指導者をしている「体のプロ」がオススメの本を紹介します。 正しい知識を身につけて、さら…

肉離れになってしまうと痛いですよね。 歩くだけで痛む場合も多いです。 僕も過去に肉離れをして辛い思いをしました。 今回は、あなたが辛い思いをせず順調に回復出来るよう【肉離れの正しい治し方】を紹介します。 画像引用http://suenaga-genki.com/2880/ …

ギプスや包帯が巻かれていると痛そうに見えますよね。 これらの固定をしていると治りが遅くなってしまう場合があります。 固定は必要最低限にするべきです。 今回は関節を固定するデメリットと効果的なリハビリを紹介していきます。 画像引用https://tsc-s.c…

足首を捻挫すると痛いですよね… しかも「1回捻挫するとクセになるって聞くし、どうすればいいの？」と思いますよね。 今回は「なぜ、足首の捻挫がクセになってしまうのか？」とクセにならない方法を紹介します。 足首の捻挫をクセにしないようにしましょう！…

キレイな倒立(逆立ち)が出来るっていいですよね。 キレイな倒立(逆立ち)に憧れているという方も多いのではないでしょうか？ あなたもこの記事を読むことで、キレイな倒立(逆立ち)が出来るようになります。 キレイな倒立(逆立ち)を目指して、頑張りましょう！…

体に痛いところがあるって辛いですよね。 動くと痛みが出てしまいますし、ひどい場合だとじっとしてるだけで痛みが出てしまいます。 今回はそんなあなたに『使い痛みは使いすぎて痛むのではない』【理由】と【治し方】について話していきます。 痛みのない自…

疲労骨折は足に多く発生し、疲労骨折になってしまうと歩くだけでも痛いですよね… 疲労骨折も正しく治療しないと痛みが悪化してしまったり、再発してしまったりします。 今回は痛みが再発しない『正しい疲労骨折の治し方』を紹介します。 痛みを治して、痛み…

あなたは足の指を開けますか？ なかなか思うように開けないという方も多いのではないでしょうか？ 足の指が開けると良いことがたくさんあります。 あなたもこの記事を読むことで、足の指を開けるようになれます。 足の指が開ける状態を取り戻しましょう！ 画…

シンスプリントになると走るとすねが痛くなりますし、歩くだけでも痛い時がありますよね。 なんとか痛みを治したいと思って色々試しているけれど、なかなか治らないという方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 今回はそんな方のためにシンスプリントの治…

前屈が柔らかいっていいですよね。 前屈が柔らかい体に憧れてストレッチを頑張っているけれど、なかなか柔らかくならないという方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 今日はそんな方のために、前屈を柔らかくする１つの方法を紹介します。 前屈が柔らかい…

ふくらはぎが柔らかいっていいですよね。 ストレッチをしているけど、なかなか柔らかくならないという方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 今日はそんな方のためにふくらはぎを柔らかくする１つのポイントを紹介します。 柔らかいふくらはぎを取り戻しま…

背中が柔らかいっていいですよね。 自分も背中を柔らかくしたいと思ってストレッチを頑張っているけど、柔らかくならない…と悩んでいる方もいらっしゃるかと思います。 今日はそんな方のために、背中を柔らかくする２つのポイントを紹介します。 柔らかい背…

肩甲骨が柔らかいっていいですよね。 自分も柔らかくなりたいと思ってストレッチを頑張っているけど、柔らかくならないという方も多いのではないでしょうか？ 今日はそんな方のために、肩甲骨を柔らかくする１つのポイントを紹介します。 柔らかい肩甲骨を取…

ストレッチしても股関節が柔らかくならないと辛いですよね… 今日はそんな方のために『股関節を柔らかくするたった１つの方法』を紹介します。 柔らかくなった股関節を手に入れましょう！ 画像引用https://smartlog.jp/153172 目次 １,股関節は柔らかくなりま…

ストレッチを頑張っているのに、なかなか体が柔らかくならないってつらいですよね… 今日はそんな方のために、体を柔らかくする方法『理論編』を紹介していきます。 画像引用https://happy0414.com/2983.html 目次 １,体は柔らかくなります ２,体が柔らかいと…

シーバー病になってしまうと運動をするとかかとは痛くなってしまいますし、歩くだけで痛くなってしまう場合もあります。 かかとの痛みが続くと嫌ですよね… 今日はシーバー病を自分で治す方法を紹介していきます。 画像引用https://yawata.tbm-jp.com/casestu…

グローインペインになってしまうと運動をすると股関節が痛くなってしまい辛いですよね… 歩くだけでも辛い場合もあります。 今日はそんな方のためにセルフケアでグローインペインを完治させる方法を紹介します。 画像引用https://karadak.com/newsfeed/ 目次 …

有痛性外脛骨(ゆうつうせいがいけいこつ)になると走ったりジャンプしたりすると痛みは出ますし、歩くだけで痛む場合もあり辛いですよね… そんな方のために有痛性外脛骨を治し、痛みの無い足を取り戻す方法を紹介していきます。 画像引用https://tomizawa-sk.…